Setiap menjelang hari raya keagamaan seperti Lebaran dan Natal, banyak warga ibukota dan kota-kota besar lainnya memanfaatkan liburan untuk pulang kampung atau kondang disebut mudik.

Ritual mudik yang dilakukan setiap tahun itu juga terjadi saat ini, tepatnya mulai awal pekan ini banyak warga Jakarta yang sudah meninggalkan ibukota menuju kampung halaman masing-masing.

Bagi para pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi, selain menyiapkan segala perlengkapan, kesiapan fisik kendaraan dan fisik pengemudi juga harus menjadi perhatian utama agar mudik lancar dan selamat kembali di Jakarta.

Namun, ada satu kendala yang selalu menghinggapi para pengemudi saat mudik, yakni ngantuk. Tertidur saat mengemudi ini menjadi salah satu pemicu utama kecelakaan yang merenggut korban jiwa. Untuk itu jangan sepelekan jika pengemudi sudah merasa mengantuk.

Berikut adalah beberapa tips bagi para pengemudi yang tak mampu lagi melek normal setelah melakukan perjalanan panjang.

1.Jika mengantuk, segera hentikan kendaraan. Setelah itu coba untuk mengkonsumsi minuman mengandung kafein.

2.Setelah istirahat 30 menit sambil menunggu kafein masuk ke aliran darah, gunakan waktu itu untuk memejamkan mata sebentar.

3.Bila badan kembali segar, lanjutkan perjalanan. Tapi gunakan waktu di malam hari untuk tidur sebelum melanjutkan perjalanan ke kampung halaman. Ini penting dilakukan bagi para pemudik yang masih membutuhkan waktu perjalanan lebih dari enam jam.

4.Jangan biasakan melakukan perjalanan mudik malam hari setelah sepanjang siang bekerja di kantor. Sebaiknya sebelum mudik, manfaatkan waktu untuk beristirahat dulu guna menghimpun tenaga agar badan segar dan siap melakukan perjalanan panjang.

5.Manfaatkan kondisi fisik saat segar untuk mengemudi, dan ambil kesempatan di tengah perjalanan untuk istirahat sebentar di hotel atau di mesjid ketimbang terus mengemudi setelah melakukan perjalanan lebih dari 5 jam.

6.Hindari terus mengemudi sepanjang hari. Setelah mengemudi lewat tengah hari, sebaiknya istirahat sebentar untuk memejamkan mata. Dan kegiatan tidur itu dilakukan kembali setelah memasuki tengah malam menjelang dinihari. Meski tak dapat tidur, di waktu-waktu itu, manfaatkan untuk menghirup udara segar dan melakukan peregangan.

7.Saat akan mengemudi, hindari mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat yang akan membuat Anda mengantuk. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung banyak protein.

8.Menjelang mengemudi, hindari mengkonsumsi obat flu yang mengandung Diphenhydramine, seperti obat batuk Benadryl. Jika ini terjadi, maka akan membuat pengemudi mengantuk dan badan serasa melayang jika dipaksakan mengemudi. Juga jangan minum obat yang membantu cepat terlelap, seperti Lelap. Boleh saja obat itu digunakan, tapi setelah proses mengemudi selesai.

9.Yang tak kalah penting dalam melakukan perjalanan jauh adalah menempatkan penumpang yang tahan melek di kursi depan. Ini penting karena penumpang tadi dapat menemani perjalanan panjang pengemudi dengan berbincang. Ngobrol ini bahkan jauh lebih efektif ketimbang mengeraskan volume volume stereo mobil.

10.Dan yang terakhir, beristirahat setiap dua jam sekali atau setelah menempuh perjalanan sekitar 200 km. Keluar dari mobil dan ambil napas panjang dan melakukan beberapa gerakan peregangan, terutama pada bagian leher dan bahu. Jika semua itu dilakukan, peluang untuk tertidur saat mengemudi akan jauh berkurang dan kecelakaan maut akan dapat dihindarkan. Selamat mencoba. [O1]