INILAH.COM, Jakarta Osteoporosis cenderung melanda manusia memasuki usia 50 tahun. Dibanding pria, wanita lebih berpeluang menderita osteoporosis. Untuk menghindarinya, cara terbaik tetap menabung kalsium di tubuh.
Perhatian terhadap kesehatan tulang perlu ditekankan sejak awal. Tujuannya, memberikan pemahaman bahwa masa pertumbuhan dan perkembangan tulang akan berhenti pada usia 30 tahun. Setelah itu massa tulang akan menurun secara alamiah.
"Di masa depan, penyakit tidak menular akan lebih menjadi isu utama. Masyarakat akan menghadapi berbagai masalah penyakit, salah satunya osteoporosis," kata Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2YM) Departemen Kesehatan, Ahmad Hardiman.
Melalui Hari Osteoporosis Nasional 2008 yang bertema 'Berdiri Tegak, Bicara lantang' (Stand Tall, Speak Out For Your Bones), Depkes menyerukan upaya pencegahan osteoporosis harus menjadi perhatian sedini mungkin. Caranya, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, salah satunya bisa dilakukan dengan minum susu.
Seruan ini ditujukan bagi semua kalangan, baik pemerintah, swasta, maupun masyarakat. Sehingga generasi mendatang akan menjadi penerus yang sehat, berkualitas, dan terhindar dari bahaya osteoporosis.
Data Indonesian White Paper milik Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi) pada 2007, osteoporosis pada perempuan di atas 50 tahun sebesar 32,3%. Sedangkan pada laki-laki di atas 50 tahun sebesar 28,8%. International Osteoporosis Foundation (IOF) mendata pada 2050 diprediksi 50% kasus patah tulang panggul akan terjadi di Asia.
Kekurangan kalsium merupakan salah satu penyebab utama osteoporosis. Biasanya, penyakit ini didahului dengan osteopenia. Suatu kondisi dimana massa tulang mulai menurun. Berbagai hasil studi menyimpulkan bahwa asupan kalsium orang dewasa Indonesia yang hanya 270-300 miligram per hari sangat kurang dari kebutuhan tubuh. Sementara jumlah yang dianjurkan adalah 1.000-1.200 miligram per hari.
Berdasarkan penyebabnya, osteoporosis terbagi menjadi dua: primer dan sekunder. Osteoporosis primer berkaitan dengan kekurangan hormon, khususnya wanita, dan kenaikan usia serta ketuaan. "Sedangkan osteoporosis sekunder disebabkan oleh berbagai keadaan klinis tertentu atau penyakit lain," ujar Prof. DR. dr. Ichramsjah A Rachman, Sp.OG.
Wanita rentan terkena osteoporosis karena kadar hormon estrogen mulai turun pada usia 35-40 tahun. Pada laki-laki, kadar hormon testosteron turun pada usia 65 tahun. Hormon estrogen digunakan untuk pertumbuhan sekunder pada wanita, seperti pertumbuhan buah dada, bulu, dan lainnya. Setelah kadar estrogen menurun, tubuh menjadi gemuk dan tulang mulai keropos.
Menurut dr. Bambang Setiyohadi, Sp.PD, KR, ahli osteoporosis di bidang patah tulang, osteoporosis bisa dicegah dengan menjalani gaya hidup sehat. Misalnya mengkonsumsi nutrisi yang mengandung kalsium, menghindari kafein dan sodium berlebihan, tidak merokok dan minum alkohol, melakukan aktivitas fisik yang cukup, dan terpapar sinar matahari. "Kemudian menjaga asupan kalsium ibu hamil, menyusui, dan orang tua," ujarnya.
Pencanangan Hari Osteoporosis Nasional oleh Depkes telah dimulai sejak 2002. Hari Osteoporosis Nasional sebenarnya jatuh pada tanggal 20 Oktober. Namun program kampanye diperluas menjadi satu bulan penuh untuk meningkatkan jangkauan kampanye agar lebih intensif dan luas. [I4]