Senin, 26 September 2022
30 Safar 1444

5 Comfort Food Lezat Bantu Tingkatkan Suasana Hati

Jumat, 25 Feb 2022 - 15:10 WIB
Comfort Food - inilah.com
Flickr

Konsumsi makanan yang enak, sehat, dan bergizi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih ketika badai Omicron saat ini membuat kasus COVID-19 di Indonesia meningkat. Untuk tetap kuat menghadapi gelombol ketiga tersebut, Anda bisa mengkonsumsi comfort food yang lezat untuk membantu jaga kondisi tubuh.

Kenaikan kasus COVID-19 varian Omicron belakangan ini membuat masyarakat semakin waspada dan disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan dan menjaga pola hidup sehat. Salah satu caranya adalah dengan memilih asupan makanan yang sehat, bergizi, dan tentunya enak.

Tidak hanya baik untuk tubuh, makanan yang enak dan sehat juga bisa membantu menjaga mood Anda, sehingga membantu menjaga imunitas tubuh juga, apalagi di tengah situasi yang tidak menentu.

Apa saja sih kira-kira comfort food yang bisa Anda nikmati di rumah? Daripada bingung, yuk simak rekomendasi comfort food terbaik dari Grab. Rekomendasi makanan ini cocok banget buat menemani Anda dan jaga mood Anda yang lagi di rumah aja.

1. Bubur Ayam

Bagi kebanyakan orang, bubur ayam menjadi menu favorit sarapan untuk memulai hari. Teksturnya yang lembut juga membuat bubur ayam menjadi pilihan makanan yang mudah dicerna ketika kondisi tubuh sedang tidak fit​. Nasi yang dihaluskan menjadi bubur ini bisa mempermudah proses pencernaan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh, seperti yang inilah.com kutip dari siaran pers, Jakarta, Jumat, (25/02/2022).

Baca juga
4 Tips Perawatan bagi yang Suka Merias Wajah

Pilihan topping bubur ayam yang beragam, dari mulai ayam suir, cakue, kacang, telur ayam, bahkan ada juga tambahan seperti keju dan kornet, dijamin bisa bikin perut Anda kenyang dan suasana hati jadi senang.

Topping yang beragam ini juga menambah kandungan nutrisi seimbang dari bubur ayam, seperti ayam suwir dan kacang kedelai untuk asupan protein. Jangan lupa untuk pakai sambal secukupnya agar perut tetap nyaman setelah menyantap bubur ayam.

2. Overnight Oatmeal

Kalau bubur ayam jadi pilihan gurih untuk memulai hari, overnight oatmeal bisa jadi alternatif untuk Anda yang lebih suka makanan manis. Teksturnya yang lembut dan pilihan berbagai topping buah maupun biji-bijian dijamin bikin Anda makin sehat.

Cara membuatnya juga mudah, Anda cukup rendam oatmeal dengan susu dan diamkan semalaman di kulkas. Pagi harinya, tambahkan buah favorit dan madu sebagai pemanis. Oatmeal kaya akan serat dan baik untuk mengontrol kadar kolesterol. Kombinasi topping buah-buahan dan madu yang kaya antioksidan juga akan akan memenuhi asupan vitamin Anda untuk memulai hari. Pilihan menu sarapan yang praktis, bukan?

Baca juga
Kapan Status Endemi Covid-19 Bisa Dicapai di Indonesia?

3. Wedang Ronde

Makanan rumahan yang hangat dan berkuah selalu bisa bawa hati jadi lebih tenang, tidak terkecuali wedang ronde. Makanan ini terdiri dari bola-bola berbahan tepung tapioka dengan isian manis, dan kuah yang terbuat dari sari jahe dan gula aren.

Kombinasi jahe yang bermanfaat untuk mengurangi inflamasi di tubuh serta bola-bola yang kaya akan karbohidrat ini pastinya enak banget buat bikin bikin badan Anda tetap hangat di musim hujan seperti ini.

Comfort food yang satu ini juga tetap bisa bikin Anda kenyang karena bola-bola manisnya terbuat dari tepung ketan dengan isian kacang. Sangat cocok untuk camilan di tengah hari yang sibuk atau mungkin penghangat di saat cuaca sedang tidak bersahabat.

4. Sop Buntut

Buat Anda yang senang olahan daging berkuah, sop buntut bisa jadi pilihan comfort food setelah hari yang melelahkan. Asupan protein dari daging serta wortel dan kentang sebagai pelengkap sayuran jadi menu yang cocok untuk mengisi energi Anda kembali.

Ditemani semangkuk nasi hangat, sop buntut sangat cocok dinikmati bersama keluarga sebagai menu makan malam bersama yang mengenyangkan. Tidak hanya menghangatkan perut, tapi juga menghangatkan suasana di rumah.

Baca juga
Ini Sebab Orang Obesitas Suka Mendengkur

5. Green Smoothie

Comfort food umumnya identik dengan guilty pleasure yang datang dari makanan-makanan tidak sehat, seperti menu makanan cepat saji, ataupun makanan yang digoreng. Untuk itu biasanya orang mencari detoks seperti green smoothie untuk mengurangi kandungan yang kurang baik dalam tubuh.

Smoothie dari pilihan buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, seperti apel dan sayuran hijau, bisa jadi pilihan comfort food baru Anda untuk memulai hari atau menutup hari dengan mood yang baik.

Minuman ini mengandung asupan serat yang cukup yang dapat memastikan Anda tetap terhidrasi, terutama setelah bekerja berjam-jam dan lupa minum air putih.

Nah, semua rekomendasi ini bisa menjadi pilihan buat menemani Anda di rumah dan bantu meningkatkan mood Anda lagi. Yang terpenting, jangan lupa untuk tetap menjaga protokol kesehatan dan hindari kerumunan.

Tinggalkan Komentar