Senin, 16 Mei 2022
15 Syawal 1443

5 Tips Atasi Kantuk saat Perjalanan Mudik Lebaran

Mudik Lebaran
Dokumentasi Inilah.com/Didik Setiawan.

Pemerintah telah memberikan lampu hijau untuk mengizinkan masyarakat pulang kampung atau mudik di lebaran tahun ini. Terlebih dengan semakin baiknya tingkat vaksinasi COVID-19 di tanah air.

Setelah lama tidak melakukan perjalanan jauh, tentu banyak persiapan fisik yang perlu dipersiapkan, termasuk mengatasi rasa kantuk.

Mengantuk saat mengemudi dapat membahayakan Anda bahkan dapat berakibat fatal. Salah satu studi jurnal Ergonomics menemukan bahwa rasa kantuk saat mengemudi salah satunya distimulasi oleh getaran halus ketika mobil sedang melaju, terlebih jika waktu mengemudi lebih dari 30 menit.

Anda tidak perlu khawatir, terdapat 5 tips menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi, agar perjalanan mudik lebaran Anda tetap aman dan nyaman.

Baca juga
Kiat Mudik Aman dan Nyaman dengan Sepeda Motor

1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi

Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari Anda, termasuk berkendara. Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk, seperti mengutip dari carsome, Jakarta, Kamis, (21/4/2022).

Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.

2. Mendengarkan musik up-beat  

Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan Anda lebih bersemangat.

Jenis musik ini juga dapat membantu Anda mencegah kantuk saat berkendara. Apalagi kalau Anda tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan.

Baca juga
Foto: Kids Muslim Fashion Show Meriahkan Istiqlal Halal Expo 2022

Jadi, jangan lupa siapkan playlist Spotify atau Apple Music Anda saat hendak mudik. Playlist Road Trip Songs dari Spotify atau “Family Road Trip” dari Apple Music juga dapat jadi pilihan menemanimu berkendara.

3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman

Sering kali kondisi tubuh Anda dipicu oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk. Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.

4. Hindari mengemudi sendirian

Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil saat Anda mengemudi, ajaklah mereka untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.

Baca juga
Foto: Produksi Dodol Betawi Cemilan Khas Puasa Ramadan

5. Menepi Sejenak

Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, ada baiknya Anda menepi sejenak untuk sekedar beristirahat sebentar. Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus Anda, hal ini juga dapat menghindarkan kamu dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan.

Tinggalkan Komentar