Kamis, 06 Oktober 2022
10 Rabi'ul Awwal 1444

7 Tips Jaga Kesehatan Jantung pada Anak

Senin, 11 Jul 2022 - 08:03 WIB
Tips Jaga Kesehatan Jantung
Pexels

Menjaga kesehatan jantung pada anak bisa dimulai sejak dini. Para orangtua bisa mengikuti beberapa tips dari dr Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K) – Spesialis kardiologi anak untuk menjaga jantung anak tetap sehat.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan jantung sejak dini dari dr Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K) – Spesialis kardiologi anak dan juga Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia:

1. Aktif Bergerak

Ajak anak untuk berolahraga ringan dimulai dari jalan kaki Bersama, bersepeda, berenang, ataupun bermain di luar ruang terbuka.

2. Bersikaplah positif

Jadikan kesehatan jantung menyenangkan dengan memasukkan permainan ke dalam aktivitas keluarga Anda atau berjalan-jalan ke taman untuk piknik makan malam yang sehat.

3. Batasi waktu menonton atau di depan komputer

Waktu menonton yang berlebihan menyebabkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan mengudap terus-menerus, yang meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga
Curahan Hati Orangtua Bayi Kembar Siam, Kasus Langka di RSAB Harapan Kita

“Batasi waktu menonton TV, komputer, dan telepon hingga dua jam setiap hari,” ujar Piprim seperti mengutip dari siaran pers IDI, Jakarta, Senin, (11/7/2022).

4. Lakukan pemeriksaan rutin sedari dini

Sejak lahir, kesehatan jantung bayi sudah bisa dimonitor secara rutin melalui Echo kardiografi atau Echo Jantung. Alat ini dapat mendeteksi secara dini apabila terdapat kelainan pada jantung anak sehingga bisa dilakukan pencegahan atau penanganan sedari awal.

“Konsultasikan lebih jauh dengan dokter anak Anda untuk memantau indikator kardiovaskular seperti BMI, tekanan darah, dan kolesterol,” tambahnya.

5. Atur menu makan sehat anak

Utamakan asupan protein hewani untuk cegah stunting dan agar pertumbuhan anak optimal. Batasi seminimal mungkin snack junk food yang tinggi gula dan tinggi karbohidrat cepat serap untuk mencegah obesitas dan sindrom metabolik.

Baca juga
Meski Gejala Ringan, Tetap Waspada dengan Serangan Varian Omicron

6. Periksa asupan garam dan MSG

Hindari makanan olahan dan jauhkan tempat garam dan MSG dari meja makan.

7. Bersikaplah realistis

Tetapkan tujuan dan batasan yang realistis. Langkah-langkah kecil dan perubahan bertahap dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan anak Anda dari waktu ke waktu, jadi mulailah dari yang kecil dan tingkatkan.

Tinggalkan Komentar