Senin, 30 Januari 2023
08 Rajab 1444

Inilah Cara Hipertensi Merusak Berbagai Organ Tubuh

Minggu, 04 Des 2022 - 06:24 WIB
hipertensi organ tubuh
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, terutama jantung dan otak. (foto: iStock)

Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh. Diawali dari hipertensi yang menyasar jantung kemudian merusak otak. Pada akhirnya akan berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang.

Penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Di antara faktor risiko terbesar adalah tekanan darah tinggi, yaitu ketika kekuatan darah yang mengalir sangat tinggi melalui pembuluh darah secara konsisten.

Jika dibiarkan dan tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat menimbulkan efek berbahaya. Tidak hanya pada jantung, tetapi juga seluruh tubuh Anda, yang berdampak negatif pada kualitas hidup.

Hipertensi patut diwaspadai sebagai komorbid atau penyakit penyerta teratas yang mengikuti penderita COVID-19. Menurut data yang dihimpun oleh Satuan Tugas Penanganan COVID-19 per 1 Juni 2021, tiga besar komorbid tertinggi yang ditemukan pada pasien COVID-19 adalah hipertensi (50 persen), diabetes melitus (36,6 persen), penyakit jantung (17,4 persen). Hipertensi adalah kontributor utama pada penyakit jantung, stroke dan penyakit ginjal kronik.

Mengutip Times of India, sistem peredaran darah kita terdiri dari empat komponen utama termasuk jantung, arteri, vena dan darah. Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi sistem peredaran darah dengan merusak arteri, membuatnya kurang elastis, mengurangi aliran darah dan oksigen ke jantung dan mendorong pembuluh darah untuk bekerja lebih keras dan efisien.

Oleh karena itu menyebabkan kerusakan pada jaringan atau organ, pada gilirannya menyebabkan penyakit jantung.

Implikasi pada otak

Tekanan darah tinggi menyebabkan berkurangnya aliran darah dan oksigen ke berbagai bagian tubuh termasuk otak. Ini dapat menyebabkan masalah ingatan dan pemikiran. Kerusakan yang sama yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi pada pembuluh darah dan arteri di jantung dapat terjadi pada arteri di otak.

Baca juga
Kemenkes Ungkap Belum Ada Varian Omicron di Indonesia

Ketika ada penyumbatan yang lebih besar di arteri yang terhubung ke otak, itu bisa menyebabkan stroke. Jika bagian otak tidak mendapatkan cukup darah atau oksigen, sel-selnya mungkin mulai mati, menyebabkan gejala neurologis termasuk sakit kepala, mual, gangguan penglihatan, dan kejang.

Kerusakan pada ginjal

Ginjal memiliki peran penting bagi tubuh. Fungsinya dapat menghilangkan limbah, asam dan cairan ekstra dari tubuh, sehingga menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang tepat seperti natrium, kalsium, fosfor, dan kalium dalam darah.

Dalam banyak hal, tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah besar yang menuju ke ginjal dan pembuluh darah kecil di dalam ginjal. Akhirnya, jika tekanan darah tinggi dibiarkan tidak diobati dan tidak terkontrol, hal itu dapat mencegah ginjal melakukan tugasnya secara efisien, yang menyebabkan penyakit ginjal.

Berdampak pada mata

Tekanan darah tinggi juga dapat merusak pembuluh darah kecil yang menyuplai darah ke mata. Hal ini dapat menyebabkan retinopati, yaitu kerusakan pembuluh darah pada jaringan peka cahaya di bagian belakang mata (retina).

Ini dapat menyebabkan pendarahan di mata, penglihatan kabur dan kehilangan penglihatan total. Penyumbatan aliran darah ke mata karena tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan saraf optik, sekali lagi menyebabkan pendarahan di dalam mata atau kehilangan penglihatan.

Baca juga
Kemenkes Ungkap Kondisi Terkini Pasien Cacar Monyet Pertama di Indonesia

Efeknya pada sistem reproduksi

Menurut Mayo Clinic, pria dengan tekanan darah tinggi bahkan lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi. Itu karena aliran darah yang terbatas akibat tekanan darah tinggi dapat menghalangi aliran darah ke penis.

Mirip dengan pria, wanita juga bisa mengalami disfungsi seksual akibat tekanan darah tinggi. Ini karena berkurangnya aliran darah ke vagina, yang menyebabkan penurunan hasrat atau gairah seksual, kekeringan vagina, atau kesulitan mencapai orgasme, kata Mayo Clinic.

Menghindari hipertensi

Tekanan darah tinggi memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah dan organ penting. Kondisi tersebut dapat menyebabkan beberapa komplikasi yang mematikan, termasuk stroke dan serangan jantung.

Ini bisa disebabkan pola makan yang tidak sehat, atau karena kurang berolahraga. Salah satu cara termudah untuk menghindari hipertensi adalah dengan melakukan rutinitas olahraga. Jenis latihan terbaik untuk pasien hipertensi adalah latihan aerobik.

Ada beberapa latihan aerobik yang bisa dilakukan di rumah, di antaranya jalan kaki, jogging (di tempat), bersepeda (menggunakan sepeda statis), atau bahkan menari. Aktivitas selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah. “Gaya hidup memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi,” katanya.

Aktivitas fisik secara teratur, seperti 150 menit seminggu, atau sekitar 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu, dapat menurunkan tekanan darah sekitar lima hingga delapan mmHg jika memiliki tekanan darah tinggi.

Baca juga
Seperti Rokok, Vape Juga Bisa Sebabkan Kanker

Penting untuk konsisten karena jika berhenti berolahraga, tekanan darah bisa naik lagi. Jika tekanan darah meningkat, olahraga dapat membantu menghindari hipertensi. Jika sudah menderita hipertensi, aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih aman.

Anda juga bisa menurunkan tekanan darah dengan melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT). HIIT melibatkan penggunaan semburan singkat energi intens dengan periode aktivitas yang lebih ringan. Latihan kekuatan adalah aspek penting lainnya untuk menurunkan tekanan darah. Lakukan sekitar dua hari setiap minggu latihan kekuatan ke dalam rutinitas latihan.

Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai ‘the silent killer’ karena itu harus memperhatikan gejalanya. Gejala yang paling umum termasuk jantung berdebar-debar, menemukan darah dalam urin, dan sakit kepala parah.

Sangat penting bagi semua orang dewasa yang berusia di atas 40 tahun untuk memeriksa tekanan darah mereka setidaknya sekali setiap lima tahun.

Tinggalkan Komentar