https://dev-alb-jkt.lifepod.id/dmp?nw=SSP&clientId=imUQagXzHv

berita   29 September 2021 - 16:52 wib

Kenali Inner Child, Ini Kalimat yang Bisa Anda Ucapkan

IXU
berita-headline

istimewa

Apa itu inner child? Inner child adalah salah satu istilah psikologi yang kerap dibicarakan akhir-akhir ini.

Kemudian, inner child sebenarnya adalah sebuah konsep yang menggambarkan sifat dan sikap kekanak-kanakan yang sangat mungkin dimiliki oleh setiap orang. Meski begitu, inner child terdapat di dalam setiap individu dan mungkin tidak selalu sama. Hal ini sangat terbentu dari pengalaman seseorang saat masih anak-anak.

Anastasia Satriyo sebagai mental health service menjelaskan pada video singkatnya yang terdapat di instagram pribadinya @anassatriyo, Rabu, (29/09/2021), ada kalimat-kalimat yang bisa Anda ucapkan pada inner child di dalam diri. Hal ini bisa dicoba dilakukan setiap hari sambil latihan napas agar rileks.

"Sambil lebih sering berlatih untuk bertanya ke dalam diri, Kamu lagi ngerasa apanya dariku?" tulis Anastasia.  Lebih sering berlatih menamai emosi yang sedang dirasakan.

"Ini emosi apa ya yang lagi aku rasakan? Dan tidak apa-apa kalau Anda merasakan mix emosi atau beragam emosi di saat yang sama. Harus dikenali dan dinamai saja emosinya," tambahnya.

Kemudian, sadari dan kenali intensitas emosi yang lagi kamu rasakan dari skala 1-10, dan berapa intensitas emosinya.

Berikut adalah kalimat yang bisa Anda ucapkan ke diri sendiri:

1. Terimakasih ya sudah bertahan hidup sampai hari ini.

2. Enggak papa, it's okay, kalau kamu belum sempurna seperti yang kamu atau orang lain harapkan.

3. Kamu yang hari ini udah cukup untuk aku.

4. Aku mau belajar sayang dengan diriku yang hari ini.

Komentar (0)

komentar terkini

Belum Ada Komentar

Berita Terkait

berita-headline

Viral

Wow, Setiap 40 Detik Seseorang Bunuh Diri di Seluruh Dunia

Menurut Asosiasi Internasional untuk Pencegahan Bunuh Diri, setiap 40 detik seseorang melakukan b
berita-headline

Viral

Psikologi Kejiwaan Dibalik Guncangan Emosi Risma

Aksi marah-marah yang dilakukan Menteri Sosial Tri Rismaharini di berbagai kesempatan, kerap diso
berita-headline

IXU

Kenali Gangguan Makan yang Kerap Dialami Seseorang

Apa itu eating disorder, bagaimana cara mengenalinya?Jawaban:Eating disord
berita-headline

Viral

Gubernur Gorontalo Tersinggung Usai Mensos Risma Marahi Warganya

Gubernur Gorontalo Rusli Habibie merasa tersinggung dengan sikap Menteri Sosial Tri Rismaharini y