https://dev-alb-jkt.lifepod.id/dmp?nw=SSP&clientId=imUQagXzHv

berita   07 September 2021 - 15:09 wib

Tips Alami Atasi Gerd

Inersia
berita-headline

istimewa

GERD adalah (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup atau sfingter yang terletak di kerongkongan bagian bawah.

Menurut dokter Decsa Medika Hertanto spesialis penyakit dalam yang kerap memberikan edukasi di akun instagramnya @dokterdecsa, Jakarta, Selasa, (07/09/2021), ada beberapa tips yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah lambung tersebut.

Salah satunya adalah makan dengan porsi kecil di setiap suapannya. Sekitar empat sampai lima kali suapan kecil jauh lebih baik dibandingkan tiga kali suapan besar.

Hal itu karena memberikan kesempatan lambung untuk mencerna secara perlahan dan mencegah aliran balik dari lambung ke kerongkongan.

Makan dengan pelan-pelan, santai, tidak perlu terburu-buru.

"Kenapa makan pelan itu menyehatkan, karena memberikan kesempatan mulut dan gigi kita mengunyah makanan dan itu sangat membantu kinerja lambung untuk mencerna dan mengurangi risiko aliran balik," tulis dokter decsa.

Masih menurutnya, hal yang perlu diperhatikan untuk para penderita menyakit Gerd adalah berhenti merokok, stop minuman keras, menurunkan berat badan, dan tidak perlu konsumsi makanan pedas, berminyak, dan asam.

"Kopi dan teh juga dihindari yah. Ingat, kebanyakan pengikut gerd ini sudah tahu pantangan makanannya tetapi tetap saja dilanggar, jadi kita harus bisa kontrol diri kita yah," tambahnya.

Komentar (0)

komentar terkini

Belum Ada Komentar

Berita Terkait

berita-headline

Inersia

Inilah 5 Makanan Terlezat dan Enak Khas China

Pandemi Covid-19 telah membawa duka yang sepertinya tak berkesudahan. Lebih dari seribu orang m
berita-headline

Inersia

Lagi Bertengkar Dengan Pasangan, Intip Cara Menjinakkan Hatinya

Lagi bertengkar dengan pasangan, bingung cara memulai obrolan atau gengsi kalau minta maaf duluan
berita-headline

Rileks

Anak Paling Rentan dengan Penyakit Pasca Banjir

INILAHCOM, Jakarta - Penyakit pasca banjir adalah berbagai penyakit yang jumlah kasusnya ak
berita-headline

IXU

Tips Mengisi Daya Baterai Smartphone Lebih Cepat

Pertanyaan: Bagaimana memaksimalkan fitur hemat baterai pada Smartphone? Apakah ada syarat khu
berita-headline

Viral

Produk Makanan-Minuman Indonesia Unjuk Gigi di Nigeria

Produk buatan Indonesia mengikuti pameran makanan dan minuman terbesar di Afrika Barat yang difas