Selama bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dengan menahan makan dan minum dari terbit fajar hingga matahari terbenam. Tak heran, tips sahur menjadi topik populer di media sosial, dengan banyak orang mencari cara untuk mengatasi lapar dan haus selama berpuasa sambil menjalani aktivitas sehari-hari. Salah satu tips sahur yang viral adalah mengonsumsi Oralit.
Beberapa warganet menyebut bahwa minum Oralit saat sahur ampuh membantu tubuh agar tidak haus dan lemas selama berpuasa. Seorang pengguna Twitter mengungkapkan, “Oralit emang andalan aku kalo dah mulai lemah, letih, lesuh, loyo, lunglai, lemes. Ngebantu banget apalagi pas simulasi survival 3 hari ga makan normal di hutan, makan cuma seadanya. Pas puasa pastinya ngebantu banget, karena oralit ni fungsinya sama kayak infus,” cuitnya.
Dokter spesialis anak dr. Kurniawan Satria Denta, M Sc, Sp.A mengungkapkan tips secara pribadi di akun Twitternya dengan segelas oralit dan air putih. Hal ini tentu jadi pertanyaan masyarakat, banyak dari netizen mengomentari cuitannya.
Dalam cuitan dr Denta, sapaan akrabnya, menyebutkan manfaat oralit dapat memenuhi cairan tubuh selama berpuasa.
“Tips puasa saya, sahur cukup segelas oralit dan segelas air putih. Batalin puasa juga cukup segelas oralit dan segelas air putih. Lanjut hidrasi secukupnya sampai sebelum tidur. Makan besar sekali, sebelum Isya. Banyakin serat. Hindari buffet ayce, sisanya fokus ibadah,” tulis dr Denta mengutip dari Twitternya, Jumat (24/3/2023).
Lalu apakah benar minum Oralit saat sahur bisa membantu tubuh menahan haus selama puasa?
Tak disarankan secara utuh
Oralit merupakan obat yang digunakan untuk menggantikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang akibat muntah, demam, atau diare. Memang, obat ini bermanfaat untuk mencegah dan mengobati dehidrasi. Namun, dokter KSM Gizi Klinik RSCM-FKUI, dr. Lily Indriani Octovia, MT, M.Gizi, Sp.GK(K), menegaskan bahwa oralit tidak disarankan untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.
“Saya tidak anjurkan apa yang menjadi tips dari dr. Denta. Untuk masyarakat tetap dianjurkan mengikuti konsep gizi seimbang dan hidrasi cukup, dan nyaman karena sesuai dengan ajaran agama,” katanya kepada inilah.com, Jumat (24/3/2023).
Namun ia mempersilahkan apabila masyarakat ingin menggunakan oralit, sebenarnya tidak masalah asal dengan syarat gizi lain tetap terpenuhi.
“Selama total konsumsi air tetap cukup, dan makan dengan makanan yang sehat tetap dilakukan ketika berbuka dan sahur,” katanya.
Dr Lily mengatakan, puasa merupakan ibadah yang memiliki tata cara sesuai dengan syariat. Nabi Muhammad SAW mengajarkan untuk berbuka dengan kurma, misalnya 3 butir, lalu makan utama yang terdiri dari makanan pokok, lauk (hewani dan nabati), sayur, dan buah. Sahur pun ia menyarankan tetap dengan makanan utama.
“Hidrasi atau minum, diatur dalam waktu berbuka hingga sahur dengan air putih, sekitar 1,5-2 liter per hari, yang didistribusikan saat berbuka, setelah makan, sebelum tarawih, setelah tarawih, sebelum dan setelah makan sah,” tandasnya.
Betul. Tips puasa saya, sahur cukup segelas oralit dan segelas air putih. Batalin puasa juga cukup segelas oralit dan segelas air putih, lanjut hidrasi secukupnya sampai sebelum tidur. Makan besar sekali, sebelum Isya, banyakin serat. Hindari buffet ayce, sisanya fokes ibadah😊 https://t.co/cMmegbKqTA
— K. S. Denta (@sdenta) March 21, 2023
Tinggalkan Komentar