news

arena

hangout

ototekno

empati

gallery

kanal

market

minyak

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh secara berlebihan akan meningkatkan kadar kolesterol jahat seperti risiko stroke dan penyakit jantung. Selain lemak jenuh, lemak trans juga bisa mendorong produksi kolesterol jahat (LDL). Lemak trans dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HLD) <a href="https://www.inilah.com/inersia">dalam darah.</a>Dokter spesialis gizi, Dr. dr. Luciana Sutanto, MS. SpGk, lemak trans adalah lemak yang terbentuk saat minyak menjadi lemak pada lemak, yang juga terkenal sebagai trans fat atau asam lemak trans. Asam lemak terdiri dari dua macam, yakni asam lemak yang terbentuk secara alami dan asam lemak buatan.Berikut makanaan yang mengandung lemak jenuh dikutip dari berbagai sumber.<h2>1. Daging merah</h2>Dilansir dari WebMD, daging sapi, domba dan babi semuanya tinggi lemak jenuh. Bahkan potongan daging sapi tanpa lemak bisa mengandung 4,5 gram jenuh per gram porsi.Untuk mengurangi risikonya, sebaiknya pilih daging yang tidak mengandung banyak lemak atau gajih.<h2>2. Produk susu</h2>Susu tinggi lemak dan produk susu seperti keju, es krim, dan yogurt juga mengandung lemak jenuh tinggi. Susu full cream mengandung 4,5 gram lemak jenuh dalam porsi 1 cup. Jumlah lemak jenuh ini jauh lebih besar dibandingkan dengan susu dengan kadar lemak 1 persen.Untuk mengurangi jumlah lemak jenuh yang masuk ke tubuh, sebaiknya pilih susu atau produk susu dengan kandungan lemak yang rendah misalnya susu rendah lemak atau susu skim, yogurt rendah lemak dan sebagainya.<h2>3. Mentega</h2>Kandungan lemak jenuh yang tinggi dari mentega merupakan salah satu mengapa banyak makanan yang dipanggang tidak baik untuk kesehatan.Satu sendok makan mentega memiliki 7 gram lemak jenuh.<h2>4. Krim kocok</h2>Melansir dari My Food Data, banyak produk krim kocok mengandung lemak jenuh tinggi.Dari 100 gram bahan, krim kocok bisa memberi 19,3 gram lemak jenuh atau 97 persen dari kebutuhan lemak yang jad anjuran.<h2>5. Minyak kelapa</h2>Minyak kelapa mengandung 90 persen lemak jenuh, 1 sendok makan bisa mengandung 12 gram lemak tidak sehat.Sementara itu, produk kelapa lainnya cenderung mengandung lemak jenuh tinggi. Misalnya dalam 100 gram kelapa kering, terkandung 57,2 gram lemak jenuh atau setara dengan 286 persen batas konsumsi lemak jenuh harian yang dianjurkan.Sedangkan 1 cup santan kelapa bisa memberi 214 persen lemak jenuh dari kebutuhan yang dianjurkan.<h2>Tips Hindari Lemak Jenuh</h2>Melihat dampak buruk yang disebabkan oleh lemak jenuh, penting bagi Anda untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh dari sekarang dengan banyak mengonsumsi makanan dengan lemak tak jenuh.1. Konsumsi daging tanpa lemak, anda bisa membuang lemak yang masih menempel pada daging sebelumnya.2. Pilih minyak sehat, seperti minyak zaitun atau minyak jagung untuk memasak atau mengolah makanan.3. Konsumsi telur rebus lebih baik daripada telur ceplok atau dadar goreng4. Baca label kandungan nutrisi yang tertera pada kemasan produk sebelum membelinya5. Hindari makanan bersantan yang biasanya mengandung lemak jenuh tinggi.

5 Makanan Lemak Jenuh dan Cara Mudah untuk Menjauhinya

Sejak Senin (4/9/2023) di tengah ekspektasi OPEC+ yang akan membatasi pasokan. Apakah akan berdampak kepada kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) nonsubsidi yakni Pertalite dan Solar?Pengamat ekonomi energi dari UGM, Fahmy Radhi tak yakin pemerintah bakal menaikkan harga BBM subsidi yakni Pertalite dan Solar pada tahun depan. Meski memberatkan anggaran karena bengkaknya subsidi, pemerintah tidak akan gegabah."Saya kira, Jokowi tidak akan menaikkan harga Pertalite dan Solar yang termasuk BBM subsidi. Karena dampaknya kepada perekonomian bakalan dahsyat. Meski Jokowi pensiun pada Oktober 2024," papar Fahmy kepada Inilah.com, Jakarta, Selasa (5/9/2023).Dari perspektif politik, kata Fahmy, Jokowi adalah king maker. Karena dia endorse dua capres yakni Ganjar Pranowo dan Prabowo Subianto. Untuk itu, Jokowi harus menjaga tingkat kepuasan publik yang menurut survei Indo Barometer mencapai 81 persen. "Kalau nekat naikkan harga Pertalite dan Solar, maka (tingkat kepuasan publik) turun, bisa 60 persen atau bahkan 50 persen. Yang dampaknya kepada sosok capres yang diendorse jadi kurang laku. Saya kira, Jokowi enggak bakalan mau turun begitu," kata Fahmy.Sedangkan dari kacamata ekonomi, lanjut Fahmy, menaikkan harga Pertalite dan Solar, akan berdampak kepada kenaikan harga (inflasi), khususnya bahan pokok. Alhasil, daya beli masyarakat semakin anjlok. Sehingga roda perekonomian semakin seret.&nbsp;"Kalau urusan perut rakyat terganggu, maka dampaknya ke masalah sosial dan politik. Apalagi tahun depan tahun yang penuh kerawanan. Saya kira, Jokowi akan memilih untuk menahan harga Pertalite dan Solar," ungkapnya.Hanya saja, kata Fahmy, untuk menjaga agar anggaran subsidi untuk Pertalite dan Solar tidak bengkak secara ugal-ugalan, pemerintah perlu melakukan pembatasan penggunaan. Selama ini, 70 persen subsidi Pertalite dan Solar salah sasaran.&nbsp;&nbsp;"Dalam Perpres 196 misalnya, sudah disebutkan bahwa yang boleh menggunakan Pertalite dan Solar hanyalah sepeda motor dan angkutan atau transportasi. Mobil pribadi harus dipaksa menggunakan Pertamax. Selain menjaga agar subsidi tetap terkontrol, juga meminimalisir polusi udara," terangnya.Terkait perkembangan harga minyak dunia, Arab Saudi sebagai produsen minyak terbesar dunia telah mempelopori upaya untuk mendukung kenaikan harga melalui pengurangan produksi secara sukarela dalam jumlah besar. Itu sebagai bagian dari kesepakatan produksi oleh kelompok produsen OPEC+ yang terdiri dari organisasi negara-negara pengekspor minyak (OPEC) dan sekutunya termasuk Rusia.Saudi juga diperkirakan akan memperpanjang pemotongan sukarela sebesar satu juta barel per hari selama empat bulan berturut-turut hingga Oktober. Sementara itu, Wakil Perdana Menteri Rusia Alexander Novak mengatakan, Moskow telah sepakat dengan mitra OPEC+ mengenai parameter pengurangan ekspor lanjutan pada bulan Oktober.Minyak mentah berjangka Brent untuk bulan November naik 45 sen menjadi menetap di 89 dolar AS per barel. Minyak mentah West Texas Intermediate (WTI) AS berjangka pada Oktober, naik 40 sen menjadi 85,95 dolar AS per barel.&nbsp;

Minyak Dunia Semakin Mahal

Pengamat UGM: Jokowi Tak Akan Berani Naikkan Pertalite dan Solar

Pemerintah Indonesia menempatkan sektor minyak dan gas bumi (migas) sebagai andalan untuk memenuhi kebutuhan energi di dalam negeri, bahkan hingga tahun 2050. "Migas masih mendominasi pemenuhan energi di dalam negeri," kata Sekretaris Jenderal Dewan Energi Nasional Djoko Siswanto dalam keterangannya di Jakarta, Rabu (13/10/2021). Berdasarkan angka realisasi Rencana Umum Energi Nasional (RUEN) tahun 2020, persentase penggunaan migas dalam kebijakan energi berada pada angka 50,8 persen. Angka ini mengindikasikan lebih dari separuh pemenuhan energi dalam negeri masih dipenuhi sektor migas. Bergeser ke tahun 2025, pemerintah menargetkan dalam Kebijakan Energi Nasional (KEN) dan RUEN bahwa kontribusi migas berada pada angka 47 persen. Jumlah itu masih lebih besar ketimbang batu bara yang ditargetkan berada pada angka 30 persen dan energi baru terbarukan sebesar 23 persen. Djoko mengungkapkan kontribusi minyak dan gas bumi masih tinggi pada 2050 dengan porsi 44 persen. Sedangkan batu bara hanya 25 persen dan energi baru terbarukan sebesar 31 persen. Dalam memaksimalkan potensi minyak dan gas bumi, pemerintah memiliki program untuk membangun kilang guna memenuhi kebutuhan masyarakat dan industri terhadap bahan bakar minyak dan elpiji. Saat ini, pemerintah sedang melakukan revitalisasi kilang atau Refinery Development Master Plan (RDMP) di Balikpapan dan kilang baru di Tuban agar bisa memenuhi kebutuhan energi di dalam negeri. "Pada saat yang sama juga pemerintah terus meningkatkan energi baru terbarukan agar supaya apabila fosil terganggu, maka energi baru terbarukan bisa menggantikannya," ujar Djoko. Pemerintah telah menetapkan target ambisius terkait produksi 1 juta barel minyak per hari (BOPD) dan produksi gas sebanyak 12 miliar standar kaki kubik per hari (BSCFD) pada 2030. Penetapan target itu sebagai upaya meningkatkan produksi minyak dan gas bumi untuk memenuhi kebutuhan kilang guna mencapai kemandirian dan ketahanan energi nasional.

Sektor Migas Jadi Andalan Indonesia Penuhi Kebutuhan Energi Masa Depan

Menyusul panasnya hubungan AS dengan negara-negara eksportir minyak dan sekutunya yang tergabung dalam OPEC+, Pangeran Saud al-Shaalan, sepupu Putra Mahkota Arab Saudi Mohammed bin Salman (MbS) menyatakan ancaman. Ia menyerukan tak segan-segan untuk mengambil tindakan jihad dan martir bagi siapapun yang menentang kerajaan.Ancaman tersebut menyusul kritik Partai Demokrat AS terhadap kenaikan harga minyak. "Siapa pun yang menantang keberadaan negara ini dan kerajaan ini, kita semua adalah proyek jihad dan kemartiran," kata Pangeran Saud al-Shaalan sebagaimana diunggah akun Twitter @kenklippenstein dikutip Inilah.com, Senin (17/10/2022).<blockquote class="twitter-tweet">Saudi Prince Saud al-Shaalan, close relative of MBS, said this following Democrats’ criticism of their oil price hike: “Anybody that challenges the existence of this country and this kingdom, all of us we are projects of jihad and martyrdom.”<a href="https://t.co/3nXXnE6lZ4">pic.twitter.com/3nXXnE6lZ4</a>— Ken Klippenstein (@kenklippenstein) <a href="https://twitter.com/kenklippenstein/status/1581675411406458881?ref_src=twsrc%5Etfw">October 16, 2022</a></blockquote><script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>Sebelumnya, di tengah ancaman krisis energi global, OPEC+ justru mengumumkan pengurangan pasokan terbesarnya sejak 2020. Kelompok itu pun mengecam apa yang digambarkan oleh pemerintahan Presiden Joe Biden sebagai keputusan yang ‘berpandangan sempit’.Namun, keputusan tersebut tampaknya akan berbuntut panjang dan mengancam hubungan AS dengan negara-negara OPEC+ lebih lanjut.Bahkan, analis energi percaya hal itu bisa menjadi 'pintu masuk' bagi AS untuk mencpba mengendalikan pengaruh OPEC+. Adapun, Presiden AS Joe Biden telah mengisyaratkan Kongres akan segera berusaha untuk mengendalikan pengaruh kelompok itu.OPEC dan sekutu non-OPEC, sebuah kelompok yang sering disebut sebagai OPEC+, telah sepakat untuk mengurangi produksi minyak sebesar 2 juta barel per hari mulai November. Langkah ini dirancang untuk memacu pemulihan harga minyak mentah, yang telah turun menjadi sekitar US$80 per barel setelah sempat mencapai US$120 per barel pada awal Juni.Kekecewaan AS terhadap sikap OPEC+ ini tidak datang secara tiba-tiba. Negeri Paman Sam telah berkali-kali meminta agar produksi minyak digenjot untuk mengatasi krisis energi dan menurunkan harganya di hilir.Selain itu, Biden juga berkepentingan untuk menjaga harga bahan bakar jelang pemilihan paruh waktu pada bulan depan.Dalam sebuah pernyataan, Gedung Putih mengatakan Biden kecewa dengan keputusan 'picik' OPEC+ untuk memangkas kuota produksi, sementara ekonomi global menghadapi dampak negatif lanjutan dari serangan Putin ke Ukraina.Gedung Putih menambahkan bahwa Biden telah mengarahkan Departemen Energi untuk melepaskan 10 juta barel lagi dari cadangan minyak strategis bulan depan."Mengingat tindakan hari ini, Administrasi Biden juga akan berkonsultasi dengan Kongres tentang alat dan otoritas tambahan untuk mengurangi kontrol OPEC atas harga energi," kata Gedung Putih.

Polemik Minyak, Pangeran Saudi Ancam AS dengan Jihad dan Martir

Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) yang dua hari sebelumnya beruntun mencetak rekor tertinggi sepanjang sejarah merupakan permulaan dari tren naik jangka panjang. Sebab, menurut analis, penembusan tersebut telah melewati penantian yang sangat panjang sejak 2018. Inilah saham-saham pilihannya.IHSG menutup perdagangan Rabu (9/2/2022) dengan penguatan 45,08 poin (0,66%) ke posisi 6.834,606. Indeks mencapai angka tertingginya di 6.840,394 atau menguat 50,872 poin. Posisi terendahnya di angka 6.796,633 atau menguat 7,111 poin dari posisi penutupan sebelumnya di angka 6.789,522.Penguatan IHSG didukung oleh kenaikan 308 saham. Di lain sisi, 296 saham melemah, 180 saham stagnan dan 110 saham tidak ditransaksikan. Begitu juga dengan investor asing yang mencatatkan aksi beli bersih alias net foreign buy senilai Rp1,43 triliun.Yuganur Wijanarko, analis senior <a href="http://KGI Sekuritas Indonesia">KGI Sekuritas Indonesia</a> mengatakan, IHSG menguat tapi masih di bawah level tertingginya sepanjang sejarah di 6.860 yang tercapai pada Selasa (8/2/2022). “Jadi, ini menunjukkan indeks sedang konsolidasi-koreksi setelah mencapai all time high kemarin,” katanya kepada <a href="http://Inilah.com">Inilah.com</a> di Jakarta, Rabu (9/2/2022).Menurut dia, penguatan IHSG terbawa oleh kenaikan saham-saham bluechip di sektor perbankan dan arus penguatan Dow Jones Industrial Average (DJIA) di Wall Street. “Penguatan tersebut berlanjut dengan hijaunya Dow Jones Futures hingga pada Rabu sore sehingga IHSG pun ikut menguat,” ujarnya.Sementara sentimen dari dalam negeri, kata Yuganur, meski tren COVID-19 varian Omicron terus meningkat, case fatality rate (CFR)-nya masih di bawah 1%. Karena itu, pasar tidak terlalu merespons negatif terkait varian ini.“Sakit, sakit sih. Kalau kena Omicron enggak bisa mikir seminggu. Saya pernah kena varian Delta, seminggu,” tuturnya.Hingga Rabu sore, jumlah kasus virus Corona COVID-19 bertambah 46.843 kasus sehingga total menjadi 4.626.936. Sedangkan pasien sembuh bertambah sebanyak 14.016 dan pasien meninggal sebanyak 65.<h2>Arah IHSG Berikutnya</h2>Yuganur memperkirakan, laju IHSG berpeluang konsolidasi dengan kecenderungan terkoreksi dalam kisaran support 6.750 dan resistance 6.860. “Ini merupakan koreksi wajar,” ucapnya.Sebab, dia menegaskan, level IHSG saat ini masih terhitung rendah. Ini lantaran, pencapaian all time high IHSG merupakan awal dari tren kenaikan jangka panjang. “Dalam pikiran orang-orang sekarang, mereka sudah berpikir IHSG di level 7.000 pada akhir Maret,” ungkap Yuganur.Target IHSG berikutnya, kata dia, berada di level 7.200-7.400 yang berpeluang tercapai pada akhir April dengan target akhir 2022 adalah 7.800-8.000.“Sebab, level tertinggi IHSG pada 2018 di 6.686 baru ditembus pada November 2021 di level 6.750. Ini sebuah penantian yang sangat panjang. Jadi, sekarang, level 6.750 sudah terlampaui juga dan menjadi support level-nya yang kuat yang sebelumnya merupakan resistance,” papar dia.Pengamat dan praktisi pasar modal syariah, Asep Muhammad Saepul Islam menguatkan pernyataan Yuganur. Mang Amsi, sapaan akrabnya, membagikan data tentang level-level tertinggi IHSG sejak 2016 hingga 2022, sebagai berikut:<ul> 	<li>2016: 5.491,7</li> 	<li>2017: 6.368,3</li> 	<li>2018: 6.686,3</li> 	<li>2019: 6.636,3</li> 	<li>2020: 6.348,5</li> 	<li>2021: 6.754,5</li> 	<li>2022: 6.860,8</li></ul>“Setelah 2018, baru all time high lagi di 2021,” ucap pendiri komunitas <a href="http://www.syariahsaham.id">Syariah Saham</a> ini.<h2>Saham-saham Pilihan</h2>Di atas semua itu, Yuganur menyodorkan beberapa saham bluechip pilihannya sebagai bahan pertimbangan para pemodal dalam bertransaksi saham Kamis ini. Dalam pantauannya, saham-saham bluechips sedang bergerak saat ini. Saham-saham tersebut adalah:<ol> 	<li>Saham PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (TLKM) dengan support 4.250 dan resistance 4.400;</li> 	<li>PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BBNI) dengan support 7.500 dan resistance 7.950;</li> 	<li>PT Adaro Energy Tbk (ADRO) dengan suppot 2.170 dan resistance 2.410;</li> 	<li>Saham PT Astra International Tbk (ASII) dengan support 5.500 dan resistance 5.700-5.800;</li> 	<li>PT Pakuwon Jati Tbk (PWON) dengan support 430 dan resistance 470. Untuk Saham-saham di sektor properti mendapat katalis positif dari positifnya kinerja di sektor perbankan untuk full year 2021. Hal ini menunjukkan kredit properti juga berpeluang lancar.</li></ol>“Saya rekomendasikan buy saham-saham tersebut,” imbuhnya.Disclaimer: Pelajari dengan teliti sebelum membeli atau menjual saham. <a href="Inilah.com">Inilah.com</a> tidak bertanggung jawab atas keuntungan atau kerugian yang timbul. Keputusan investasi ada di tangan investor.

Berita terkini dan informasi terbaru hari ini seputar minyak

Pengamat UGM: Jokowi Tak Akan Berani Naikkan Pertalite dan Solar

Jaga Harga Minyak Goreng, Pengusaha dan Pemerintah Harus Kompak

Dapat Laba Tertinggi Sepanjang Sejarah, Berapa Gaji Pegawai Pertamina?

Arab Saudi dan OPEC+ Sepakat Pangkas Produksi Minyak

Credit Suisse Dapat Bantuan, Minyak Coba Bangkit di Sesi Asia

Prospek Permintaan China Bangkitkan Harga Minyak

Kecemasan Krisis Keuangan Baru Bikin Harga Minyak Jatuh Dua Persen

Minyak Tergerus 3,4 Persen, Suku Bunga AS Bersiap Naik Lebih Tajam

China Patok Pertumbuhan Moderat, Harga Minyak Melandai

Pengetatan Pasokan Rusia Dongkrak Harga Minyak Lebih dari 2 Persen

Tunggu Komentar Fed, Harga Minyak Stabil di Awal Sesi Asia

Pasokan Pulih Bikin Harga Minyak Melandai di Sesi Asia

Tren Naik Mingguan, Harga Minyak Tergerus di Awal Sesi Asia

Gempa Turki Perpanjang Kenaikan Harga Minyak 4 Hari Beruntun

Pesanan Industri AS Melandai, Harga Minyak Merosot

Stok AS dan Produksi OPEC Bikin Harga Minyak Terjun Tiga Persen

Kekhawatiran Resesi AS Reda, Harga Minyak Naik di Awal Sesi Asia

Kuatnya Pasokan Rusia Bikin Harga Minyak Rontok

Ekonomi AS dan Permintaan China Dongkrak Harga Minyak di Asia

Harga Minyak Nyaris Bergeming, Kenaikan Stok AS di Bawah Ekspektasi

Pemilu 2024

politik

Pilpres 2024

KPK

Pemilu

TENTANG KAMI

INFORMASI

JARINGAN MEDIA