Senin, 08 Agustus 2022
10 Muharram 1444

Tanda Insomnia, Tiga Malam Per Minggu Tidak Bisa Tidur

Kamis, 06 Jan 2022 - 10:11 WIB
Tanda Insomnia - inilah.com
insomnia

Dokter spesialis kejiwaan dr. Lusiana Winata, SpKJ mengungkapkan tanda insomnia yang wajib Anda ketahui. Salah satunya adalah tiga malam per Minggu tidak bisa tidur.

Insomnia merupakan suatu gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur, mempertahankan tidur dalam jangka waktu yang lama, atau jika seseorang terbangun akan sulit tidur kembali.

Dia mengatakan gangguan tidur dapat menyebabkan penderitaan yang bermakna secara klinis hingga gangguan dalam fungsi sosial, pekerjaan, pendidikan, akademik, perilaku, atau fungsi penting lainnya.

Tanda Insomnia antara lain dengan kesulitan tidur yang sudah terjadi setidaknya 3 malam per minggu yang berlangsung selama 3 bulan atau lebih. Kesulitan tidur terjadi meskipun ada kesempatan yang cukup untuk tidur.

Cara mengatasi Insomnia

Langkah pertama pengobatan insomnia adalah identifikasi penyebab atau sumber gangguan tidur tersebut.

Biasanya psikiater melakukan asesmen dan wawancara kepada pasien sebelum menentukan tindakan selanjutnya

Baca juga
Terobosan Pelayanan Kesehatan Gunakan Teknologi Berbasis 3D Print

“Kalau pasien datang dengan keluhan susah tidur, kami asesmen dulu, kami wawancara dulu. Ini masuknya insomnia mana, primer atau sekunder,” kata Lusiana saat jumpa pers virtual, Jakarta, Kamis, (06/01/2022).

Insomnia Terbagi Dua, Sekunder dan Primer

Lusiana menyebutkan dua jenis insomnia, yakni sekunder dan primer. Pada insomnia sekunder berarti berkaitan dengan masalah kesehatan atau gangguan mental, seperti cemas dan depresi.

“Insomnia sekunder itu pertama kami cek dulu fisiknya, ada masalah atau tidak, apakah dia punya masalah fisik yang membuat pasien susah tidur. Kalau misalnya tidak ada, berarti cek lagi, ada suatu life event-kah atau ada masalah apa,” ujar Lusiana.

Jika sumber gangguan tidur sekunder telah bisa teridentifikasi, maka langkah selanjutnya adalah menjalani sesi psikoterapi tanpa menggunakan obat-obatan. Meski terkadang butuh terapi obat-obatan untuk kondisi tertentu.

Sementara pada insomnia primer berarti tidak berkaitan dengan masalah kesehatan atau gangguan mental lainnya. Namun, Lusiana mencatat bahwa kasus insomnia primer jarang sekali terjadi pada pasien yang ia tangani.

Baca juga
Kenali Perbedaan Penyakit Maag dan GERD

Pada pasien insomnia primer akut yang berdampak pada menurunnya kualitas aktivitas sehari-hari, kata Lusiana, biasanya psikiater mengambil tindakan farmakologi terlebih dahulu atau membantu pasien untuk tidur dengan meminum obat penenang-hipnotik.

“Pada pasien-pasien seperti itu, kadang yang dia butuhkan adalah tidur dulu. Kalau dia sudah tidur dan pikirannya sudah rileks, baru kami bisa masuk ke psikoterapi selanjutnya. Kami gali, ada apa sih sebenarnya, kenapa dia sampai tidak bisa tidur, dan seterusnya,” kata Lusiana.

Namun, Lusiana menegaskan bahwa penggunaan obat pada pasien harus ada batasan atau hanya menggunakannya jika benar-benar diperlukan agar mencegah efek negatif seperti adiksi.

Dosisnya pun harus dalam kadar rendah dan tidak untuk mengonsumsi obat penenang setiap malam secara terus-menerus.

Baca juga
Penyebab Tangan Kesemutan dan Cara Pencegahannya

“Perlu diketahui, hati-hati dengan obat penenang. Untuk mengurangi adiksi obat penenang atau alprazolam itu mau tidak mau harus datang ke psikiater. Jadi psikiater yang bisa bantu untuk mengurangi dosisnya,” ujar Lusiana.

Biasanya, kata Lusiana, orang yang sudah adiksi dengan obat penenang memiliki pola pemikiran yang salah, yakni menganggap dirinya tidak bisa tidur apabila tidak meminum obat penenang.

“Dia ketakutannya bukan lagi Saya tidak bisa tidur. Nah, itu akan kami bantu untuk mengubah pemikirannya yang salah tentang obat itu,” tuturnya.

Tinggalkan Komentar